Aumenta la importancia de mantener una buena nutrición debido a drásticos cambios climáticos en Tijuana

TIJUANA.- Durante las últimas semanas, Tijuana ha experimentado variaciones de temperatura muy drásticas, con días de calor intenso contrastado por noches frías. Estos cambios de temperatura bruscos han afectado la salud de los ciudadanos, por lo que se ha llegado a la conclusión de parte de los expertos que es de suma importancia tener una buena alimentación, especialmente hacer el consumo adecuado de vitaminas.

Tijuana ha sido testigo de un clima bastante variable, con temperaturas de 30°C durante el día y menos de 20°C durante la noche. Debido a ello, ha causado un aumento de enfermedades respiratorias como resfriados y gripe, así como también alergias y otros problemas de salud debido a los lugares en donde se acumula bastante humedad.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señala que "los cambios bruscos de temperatura pueden debilitar al sistema inmunológico, haciendo que las personas sean más susceptibles a enfermedades. Por ende, es crucial que la población mantenga una dieta balanceada y rica en vitaminas A, C y D, que son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico".

La vitamina A, ayuda a mantener la salud de la piel y las mucosas, las primeras barreras de defensa contra virus y bacterias. Esta vitamina se encuentra en alimentos como zanahorias, espinacas y camotes. La vitamina C es fundamental para combatir infecciones, mientras que la vitamina D, que se obtiene principalmente a través de la exposición al sol, es vital para la salud ósea y el bienestar general.

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), también incita a los ciudadanos a evitar el consumo y exceso de azúcares al igual que de alimentos procesados, ya que estos afectan negativamente el sistema inmunológico; donde surgen la mayoría de las enfermedades de vías respiratorias.

A medida que los cambios drásticos de clima continúan afectando a Tijuana, es de suma importancia que los ciudadanos adopten un estilo de vida diferente para salvaguardar su salud. Una dieta rica en vitaminas, acompañada de medidas de prevención adecuadas, pueden hacer la diferencia para enfrentar las distintas enfermedades en esta temporada de clima impredecible.